مدیریت استرس

مدیریت درد در جامعه امروز، انواع مختلف درد، به ویژه درد مزمن، تا حد زیادی رایج می باشد. با این حال، بهاء این درد، غیر معقول است و از لحاظ مالی، برای اکثر مردم، دشوار می باشد

محققان دریافتند صحبت‌کردن با خود برای مبارزه با استرس مفید است.به گزارش به نقل از ایسنا ، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که صحبت کردن با خود برای مبارزه با استرس در فشارهای روانی بسیار موثر است

یکی از روش های نوین آموزشی در مدیریت، آموزش های سریع و کاربردی است. این آموزش ها، به جای غلتیدن در حاشیه و توضیحات زیاد، به سرعت به اصل قضیه می پردازند. برخی از این مهارت ها و آموزش ها، علا وه بر ایجاد زمینه فعّالیّت در محیط کار، عامل بروز خلا قیت های فراوان، آرامش روانی و احساس تعلّق به سازمان می گردند.

بیشتر ما می‌دانیم وقتی مضطرب هستیم باید چه کار کنیم تا اوضاع روحی‌مان کمی بهتر شود. اما کارهایی هم وجود دارد که باید در لحظاتی که پر از اضطراب هستیم، از آنها پرهیز کنیم.

شما در شرایط اضطراب آور چه واکنشی را از خود نشان می‌دهید؟ مطالعات نشان داده‌اند که در لحظات استرس‌آور، چهار نوع رفتار مختلف از افراد بروز می‌کند که با آنها آشنا می‌شوید.

قرار نیست که همیشه تمام وقت و انرژی خود را صرف فعالیت‌های مختلف کاری کنید و یا فقط به سرو سامان دادن اوضاع بپردازید.

امروزه استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی است و نیاز است برای کنترل آن اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم. در این مقاله 6 اشتباه رایج در مورد استرس بیان شده است.

در جهان سریع امروز که ارتباطات بیش از هر نقطه دیگری در تاریخ تقویت شده است، استرس به یکی از واقعیت‌های زندگی بدل شده است. استرس می‌تواند موجب شود که به افراد احساس درماندگی دست دهد و از حد تحمل خود عبور کنند. با این که سطوح متوسط استرس می‌تواند در صورت مدیریت درست، مفید باشند، استرس شدید تاثیرات منفی هیجانی و فیزیکی شدیدی روی افراد دارد.

همه می دانیم که وجود استرس به سلامت جسمی ما آسیب وارد می آورد اما در این بخش می خواهیم از مضرات استرس در زندگی شغلی آگاه شویم